Если вы ведете правильный образ жизни, вы будете себя чувствовать превосходно в течение беременности. Ваша беременность будет протекать легче, если Вы будете следовать нашим советам:
1. Питайтесь сбалансировано, не менее 5-6 раз в день.
2. Принимайте специальные витамины для беременный, которые вам посоветовал врач.
3. Пейте достаточное количество жидкости — 8-10 стаканов в день, в то же время избегая кафеина и искуственных красителей.
4.Не употребляйте алкоголь.
5. Не курите и не находитесь поблизости от курящих людей.
6. Занимайтесь гимнастикой — это важно для вашего здоровья, а также хорошая помощь в снятии стресса. Запишитесь на специальные курсы гимнастики для беременных или гуляйте по крайней мене 15-20 минут в день в умеренном темпе в тенистых местах.
7. Спите не менее восьми часов в сутки. Если вы страдаете нарушением сна, вздремните в течение дня, и обратитесь к врачу за советом.
8. Носите удобную, нетесную обувь и держите ноги поднятыми вверхнесколько раз в день, чтобы предотвратить усталость и отеки ступней, ног и лодыжек.
9. Продолжайте носить ремень безопасности во время езды в автомобилях. Кроме того, беременные женщины должны сидеть как можно дальше от подушки безопасности.
10. Не принимайте никаких медикаментов, в том числе, и фито, не посоветовавшись предварительно с вашим врачом.